စိတ္ဓာတ္ က်ေနၿပီ လားဆိုတာ သိ နားလည္ ေစဖို႔ ေအာက္ပါ လကၡဏာ ေတြ ရွိ၊ မရွိ
ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သင္ခံစားေနရ တဲ့ စိတ္က်ေဝဒနာေၾကာင့္ ပံုမွန္အလုပ္ ေတြကိုေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆရာ ဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာတင္မက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။စိတ္ဓာတ္ က်ေနၿပီဆိုရင္ သာမန္လူေတြလို အိပ္ ေရးဝ၀ အိပ္စက္လို႔မရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္ ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခ်ိန္လံုး အိပ္ခ်င္ေနတဲ့ အေျခအေနဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာပါ။
ရင္ဘတ္ေအာင္႕ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက ႏွလံုးေရာ ဂါ ဒါမွမဟုတ္ အဆုတ္ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရင္ ဘတ္ေအာင့္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီအေျခအ ေနကို ဆန္းစစ္ရွာေဖြဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပ သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာအေျခ အေနေတြမွာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက စိတ္ ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါထဖူးသူေတြဟာလည္း ပိုမို စိတ္ဓာတ္က်ရတတ္ပါတယ္။
ေညာင္းညာျခင္းႏွင္႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
အိပ္ေရးဝၿပီး အနားရတာေတာင္ ေန႔စဥ္လုပ္ေနရတဲ့ လုပ္ငန္းကိစၥေတြမွာ စြမ္းအင္မရွိသလို ပင္ပန္းေနရင္ စိတ္ ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ေနႏိုင္ ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္တာက အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္မႈ ရွိ ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈႀကီးတစ္ခုအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူေတြဟာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ပိုမ်ား ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသူေတြဟာ စိတ္ ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ သံုးဆနီးပါး ပိုမ်ားတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။
ျြကက္သားကိုက္ခဲျခင္းႏွင္႕ အဆစ္နာျခင္း
တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲနာက်င္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈတို႔ကလည္း အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ နာတာရွည္နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခကို တိုးေစပါတယ္။ အလားတူ စိတ္ဓာတ္က် တာေၾကာင့္လည္း တစ္ကိုယ္လံုးမွာ နာ က်င္ကိုက္ခဲေနႏိုင္ပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အား ျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ နာတာ ရွည္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပို မ်ားေနပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ ျပႆနာမ်ား
ဦးေႏွာက္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ဟာ အ ခိုင္အမာ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါနဲ႔ ပူပင္ ေသာကမ်ားတဲ့အခါေတြမွာ ဗိုက္ေအာင့္ တာနဲ႔ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတာတို႔ ျဖစ္ေပၚရတာပါ။ စိတ္ဓာတ္က်တာက အူကို မအီမသာျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾက တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အန္တာ စတဲ့လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက နာတာ ရွည္ေခါင္းကိုက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္က်ေရာဂါ ခံ စားေနရသူေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားၿပီး ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္ေနသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္ က်ႏိုင္ေျခ ငါးဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရပါ တယ္။
အစာစားခ်င္စိတ္ အေျပာင္းအလဲႏွင္႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
အေျပာင္းအလဲ တခ်ိဳ႕လူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေန တဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ဆံုး႐ံႈးသြား တတ္ပါတယ္။ တျခားသူေတြကေတာ့ အစာကို တစြတ္စြတ္စားလိုၾကတာပါ။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာနဲ႔ ေလ်ာ့က်တာ တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားသူေတြအဖို႔ စြမ္းအင္ လည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။
ခါးနာျခင္း
ခါးနာတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ သလို စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္လည္း လူတစ္ဦးရဲ႕ ခါးနာႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြ က လည္ပင္းနဲ႔ ခါးျပင္းျပင္းထန္ထန္နာ က်င္ႏိုင္ေျခ ေလးဆပိုမ်ားပါတယ္။
စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အိပ္ေရး ပ်က္ကာ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ ဆိုးလြယ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ ေဆးစြဲႏိုင္ေျခကို တိုးေစသလို စိတ္ဂနာ မျငိမ္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ တာမ်ိဳး ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ Sex ကို စိတ္ ပါဝင္စားမႈ မရွိတတ္ပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က် သူေတြက အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ ကို ပိုသံုးစြဲျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး ွနထ မွာ စိတ္ဝင္စားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေလ႕က်င္႕ခန္း
ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္း မႈရွိေစ႐ံုသာမက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေကာင္း တဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြကို အထြက္မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္း တာ၊ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တက္တာနဲ႔ နာက်င္ မႈအေပၚတံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု တည္းလုပ္တာက စိတ္က်ေရာဂါကို မကု သႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာ ကိုေတာ့ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ စြမ္းအင္ တိုးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေညာင္းညာႏံုးခ်ည့္ မႈ သက္သာေစၿပီး ေကာင္းေကာင္း အိပ္ ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သင္ခံစားေနရ တဲ့ စိတ္က်ေဝဒနာေၾကာင့္ ပံုမွန္အလုပ္ ေတြကိုေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆရာ ဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာတင္မက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။စိတ္ဓာတ္ က်ေနၿပီဆိုရင္ သာမန္လူေတြလို အိပ္ ေရးဝ၀ အိပ္စက္လို႔မရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္ ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခ်ိန္လံုး အိပ္ခ်င္ေနတဲ့ အေျခအေနဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာပါ။
ရင္ဘတ္ေအာင္႕ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက ႏွလံုးေရာ ဂါ ဒါမွမဟုတ္ အဆုတ္ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရင္ ဘတ္ေအာင့္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီအေျခအ ေနကို ဆန္းစစ္ရွာေဖြဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပ သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာအေျခ အေနေတြမွာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက စိတ္ ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါထဖူးသူေတြဟာလည္း ပိုမို စိတ္ဓာတ္က်ရတတ္ပါတယ္။
ေညာင္းညာျခင္းႏွင္႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
အိပ္ေရးဝၿပီး အနားရတာေတာင္ ေန႔စဥ္လုပ္ေနရတဲ့ လုပ္ငန္းကိစၥေတြမွာ စြမ္းအင္မရွိသလို ပင္ပန္းေနရင္ စိတ္ ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ေနႏိုင္ ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္တာက အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္မႈ ရွိ ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈႀကီးတစ္ခုအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူေတြဟာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ပိုမ်ား ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသူေတြဟာ စိတ္ ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ သံုးဆနီးပါး ပိုမ်ားတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။
ျြကက္သားကိုက္ခဲျခင္းႏွင္႕ အဆစ္နာျခင္း
တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲနာက်င္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈတို႔ကလည္း အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ နာတာရွည္နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခကို တိုးေစပါတယ္။ အလားတူ စိတ္ဓာတ္က် တာေၾကာင့္လည္း တစ္ကိုယ္လံုးမွာ နာ က်င္ကိုက္ခဲေနႏိုင္ပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အား ျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ နာတာ ရွည္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပို မ်ားေနပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ ျပႆနာမ်ား
ဦးေႏွာက္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ဟာ အ ခိုင္အမာ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါနဲ႔ ပူပင္ ေသာကမ်ားတဲ့အခါေတြမွာ ဗိုက္ေအာင့္ တာနဲ႔ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတာတို႔ ျဖစ္ေပၚရတာပါ။ စိတ္ဓာတ္က်တာက အူကို မအီမသာျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾက တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အန္တာ စတဲ့လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက နာတာ ရွည္ေခါင္းကိုက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္က်ေရာဂါ ခံ စားေနရသူေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားၿပီး ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္ေနသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္ က်ႏိုင္ေျခ ငါးဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရပါ တယ္။
အစာစားခ်င္စိတ္ အေျပာင္းအလဲႏွင္႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
အေျပာင္းအလဲ တခ်ိဳ႕လူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေန တဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ဆံုး႐ံႈးသြား တတ္ပါတယ္။ တျခားသူေတြကေတာ့ အစာကို တစြတ္စြတ္စားလိုၾကတာပါ။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာနဲ႔ ေလ်ာ့က်တာ တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားသူေတြအဖို႔ စြမ္းအင္ လည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။
ခါးနာျခင္း
ခါးနာတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ သလို စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္လည္း လူတစ္ဦးရဲ႕ ခါးနာႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြ က လည္ပင္းနဲ႔ ခါးျပင္းျပင္းထန္ထန္နာ က်င္ႏိုင္ေျခ ေလးဆပိုမ်ားပါတယ္။
စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အိပ္ေရး ပ်က္ကာ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ ဆိုးလြယ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ ေဆးစြဲႏိုင္ေျခကို တိုးေစသလို စိတ္ဂနာ မျငိမ္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ တာမ်ိဳး ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ Sex ကို စိတ္ ပါဝင္စားမႈ မရွိတတ္ပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က် သူေတြက အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ ကို ပိုသံုးစြဲျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး ွနထ မွာ စိတ္ဝင္စားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေလ႕က်င္႕ခန္း
ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္း မႈရွိေစ႐ံုသာမက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေကာင္း တဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြကို အထြက္မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္း တာ၊ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တက္တာနဲ႔ နာက်င္ မႈအေပၚတံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု တည္းလုပ္တာက စိတ္က်ေရာဂါကို မကု သႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာ ကိုေတာ့ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ စြမ္းအင္ တိုးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေညာင္းညာႏံုးခ်ည့္ မႈ သက္သာေစၿပီး ေကာင္းေကာင္း အိပ္ ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ၾကယ္စင္
No comments:
Post a Comment